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  原标题:孕期失眠危害大,胎宝也会受牵连

  一只羊,两只羊,三只羊……又失眠了!孕妈咪真是辛苦,本来大着肚子睡觉就是负担,还要经常受失眠之苦。孕妈咪睡不好,自身身体会受影响,胎儿的发育也容易受影响,孕期失眠容易形成恶性循环,真不知道如何是好。

  代孕后,我总是睡不着。失眠多梦,疲惫不堪,会不会对宝宝产生不良影响?帮帮,怎么办啊?”

  昨晚,闺蜜小美向我倾诉。不知你是否与她有同样的困惑。90%的孕妈孕期都会失眠。只要注重以下几个方面,孕期失眠Soeasy。

  3个方法可帮孕妈咪摆脱孕期失眠,孕妈咪快来看看吧!

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  【孕妈咪总失眠,有这4大危害】

  1. 对于孕妇这个特殊人群,睡眠更为重要。众所周知,代孕是对女性身心的重大挑战,睡眠是消除孕妇身体本身疲倦的最有效途径之一。十月怀胎,已是个漫长的过程,如果没有良好的睡眠,持续的劳累难以得到恢复、修整,体力代孕包性别多少钱_代孕双胞胎的公司透支,更难想象到了胎儿落地时,妈咪哪还有精力照顾宝贝,恐怕到那时已积劳成疾了。

  2. 睡眠可以促使孕 妈咪大脑中产生更多的成长代孕包性别多少钱_代孕双胞胎的公司激素。这种激素恰恰是胎宝贝生长发育不可或缺的,它可以帮助宝贝在子宫里长得更快。

  3. 睡眠不足会使夫妻双方体力透支。代孕不是一个人的事,是全家的大事。做丈夫的一般也没有经验,有时更会精神紧张。同时,男人还要肩负更多的工作压力、生活负担,表面上还要沉得住气,还得安慰、取悦神经兮兮的孕妈咪……经常的睡眠不足会影响丈夫的身体、精神的健康,甚至造成夫妻关系紧张。

  4、对于孕妈来说,睡眠不足易导致孕妈体内的激素水平过高,增加患妊娠糖尿病的几率。

  失眠不仅影响心情,而且会使孕妈血压升高,造成生产过程缓慢,甚至给分娩带来意料不到的结果。

  孕期失眠是很正常的事,那么,孕期失眠对胎儿有影响吗?虽然正常,也难免会对体内的胎儿产生影响。

  1、对胎儿的生长发育有影响

  孕期一旦失眠,生物钟就紊乱了,夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒,白天就常常神情疲惫、食欲不振,导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养,出生时体型就略显瘦小;失眠严重的孕妇还会因为免疫系统出现异常而导致流产。因此,长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。

  2、孕妇的不良情绪也有坏处

  孕妇因为失眠而精神过度紧张、容易受到惊吓,这样的情绪会影响到胎儿性格、气质的形成。代孕妈妈长期情绪不佳,会影响到内分泌失调,可能会给胎儿的正常发育带来阻碍。

  【如何改善孕期失眠】

  1、睡前喝杯热牛奶

  喝牛奶对于孕期来说是一种非常健康的改善失眠的方式,牛奶中丰富的钙质,不仅可以满足胎儿骨骼发育需要的钙质,其中的色氨酸,还具有催眠效果,可以让孕妈妈们尽快的入睡,代孕包性别多少钱_代孕双胞胎的公司并保证高质量的睡眠。但要注意喝水太多,容易引起夜尿频繁,也会影响睡眠质量。

  2、听些温和的音乐

  听音乐是一种有效的放松方式,如果出现失眠,不妨静下心来欣赏音乐,可以帮助孕妈妈们减轻焦虑,紧张等等不良的情绪,疏解压力后能更好的入睡,而且,这也是一种非常好的胎教方式,一举两得。

  3、适当的增加生活内容

  根据代孕情况或个人爱好,适当增加生活内容,如听音乐、插花、读书、适当的运动,既有利于调整情绪,对宝宝的成长也是大有裨益。

  孕期你有失眠的经历吗?你是怎么解决的呢?欢迎大家留言讨论。返回搜狐,查看更多

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