深圳世纪代怀孕方案_怀孕5个月该补什么

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  95%以上的女性在怀孕期间都会变胖,孕妇变胖的主要原因就是在整个怀孕期间补充的营养物质太多了,总是担心自己吃的不够好,营养摄入不足,会耽误肚子里的小宝宝发育,所以,只要是有营养的东西就想吃,怀孕期间应该补充营养,但是一定要正确补充,接下来我们就了解一下怀孕5个月该补什么。

  5个月这个阶段胎儿的发育比较快,所需要的营养素也比较多,所以在这个期间,孕妇不仅要补充胎儿所需要的营养,而且还要注重

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营养的全面性,这个阶段的宝宝已经开始长头发和指甲了,所以孕妇应该多补充一些优质的蛋白,比如孕妇可以吃一些牛肉,或者是豆干,牛奶,鸡胸肉,最好是选择蛋白质含量高,但脂肪含量少这样的食物,以免在补充蛋白质的时候,摄入了太多的脂肪。

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  虽然为了健康着想,不要摄入太多的油脂,但是油脂当中的不饱和脂肪酸对身体发育有益,所以孕妇在这期间,应该补充一些含有不饱和脂肪酸的油脂,比如像榛子,花生,这些坚果类的食物都含不饱和脂肪酸,另外炒菜的油也可以换成芝麻油或者是橄榄油这

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样含不饱和脂肪酸的油。


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